posté le 08-10-2015 à 22:15:21
LA VIVACITE A TOUTE EPREUVE
Voilà un exercice très physique qui est accés sur la vivacité :
s'allonger ,se lever, aller sauter pres de la lucarne, arrêter le tir, se remettre couché etc ... en maintenant un rythme élevé, pendant 2-3 minutes c'est très efficace :